奈良学園前のテーブルコーディネートと季節の料理の教室


by rabi-u

調理台&いきいき百歳体操

昨日の午後
Kさんがクラフト用紙を張ってくださった調理台
とてもきれいになりました。
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そして美味しくできました。
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午後から出かけた「いきいき百体体操」
1月から始まってちょうど三か月
始めた時と、今ではどのような変化がみられるか?
片足立ちや握力、歩くスピード等を測定
一週間に一度、
200gの重しをつけて30分間の簡単な筋肉体操
毎日もっともっと重たい物を持って歩いているので少しも効果がないのでは?と
思っていたけれど、すべての測定値が向上していて、少しびっくり!

何はともあれ、三か月間休まずに続けられたことありがたい。

お世話をしてくださる皆様ありがとうございます。




by rabi-u | 2018-04-05 20:33 | 教室